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雌激素偏低吃什么?
补充说明:雌激素偏低吃什么?
a******W 2019-10-15 14:25
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精选回答(1)
雌激素是女性身体中比较重要的一种激素,雌激素低可能会出现月经不调,甚至能够导致闭经、不孕。在饮食上可以多吃一些豆类的食品,或者含有锌、硒丰富的食物,来调节雌性激素,多吃豆浆、豆腐、豆乳等含有丰富的异黄酮。还有新鲜的水果、蔬菜,如紫菜、海带、鱼、虾等都含有丰富的雌激素,适当的喝些蜂王浆,也会含有丰富的植物雌激素,但是要注意补充的量也不能过多,需要合理补充。平时还要养成良好的生活习惯,保持愉快的心情,放松压力,不能熬夜。
2019-10-15 14:33
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医生回答(1)
多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或其他的豆制品会使它增加。每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
2019-10-15 15:13
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