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吃什么食物能生血补血？
补充说明：吃什么食物能生血补血？
2019-10-15 22:48
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多吃新鲜瘦肉和富含维生素C的水果有补血作用 。
新鲜瘦肉主要包括红肉、牛肉、动物肝脏等。富含维生素C的水果主要包括苹果、橘子、西红柿等。同时，谷物可以帮助补充叶酸和维生素B12，新鲜瘦肉和维生素C水果主要补充铁和维生素C，这些都是骨髓造血所必需的原料。只有有效地补充才能促进骨髓的造血，如果食物不能有效纠正，则需要口服叶酸片、维生素B12片、铁和维生素C。常用的铁制剂有多糖铁复合胶囊、多维铁口服液、铁右旋糖酐等。
建议重度贫血患者到医院进行详细检查，然后听从医生的指导。
2022-07-29 11:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
