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男人啤酒肚怎么减最快最有效？
补充说明：男人啤酒肚怎么减最快最有效？
2019-10-16 00:16
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减掉啤酒肚最有效的方法，就是首先戒掉或者减少啤酒的摄入，增加腹部的运动项目。啤酒肚是由于大量饮用啤酒造成腹部胀满。加之酒精热量较高，造成热量过剩，转化成脂肪堆积在腹部。所以戒掉啤酒和减少啤酒摄入非常重要。腹部的运动可以进行仰卧起坐增加腹肌，减少脂肪堆积。
2019-10-16 00:49
举报啤酒肚指向心性肥胖，是腹部和腰部的脂肪积聚。按照中国标准，如果男性腰围超过九十厘米，则判断为向心性肥胖，男性多因为应酬而高热量饮食，同时缺乏运动导致。建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维饮食，避免过多应酬，尽量控制饮酒，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，同时针对腹部进行体育锻炼，可以进行腹肌撕裂者运动。
2019-10-19 19:59
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
