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没有病想咨询一下一些病

发病时间:不清楚

没有病想咨询一下一些病

补充说明:没有病想咨询一下一些病

J****** 2019-12-10 09:40

心理咨询 眼睛 深呼吸

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精选回答(1)

王晓聪 医师 蒲江鑫名老年病医院

擅长:各种内科常见病,中医骨伤科疾病

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可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术!甚至认知调节都可以帮到你。可以体会到你的感受!咱先试试关注提升睡觉质量,来体验一下,具体方法操作一一在临睡前放松心情,以舒服的姿态躺好,眼睛微闭,关注呼吸:轻慢深呼吸,吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸!。祝福你。

2019-12-11 10:35

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