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如何有效解决失眠问题
补充说明：如何有效解决失眠问题
2019-12-31 17:12
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精选回答(2)
失眠多梦常常源于个体的负面情绪，如焦虑和抑郁，这些情绪可能导致神经衰弱，并进一步引起内分泌失调。
因此，解决失眠的关键在于心理调适。重要的是学习接纳自己的负面情绪，学会在情绪伴随下生活，逐步改善睡眠质量。通过心理疗法帮助个体更好地管理情绪，有助于恢复正常的生理节律。
2025-02-18 17:27
举报失眠多梦的发生，首先考虑可能和患者的不良情绪有一定的关系，患者多数会存在焦虑抑郁的情绪，也会导致神经衰弱的发生，而且失眠多梦会导致患者出现内分泌的紊乱。所以建议患者治疗上最主要的还是要进行心理上的治疗，要学会去接受自己的不良的情绪的，能够带着症状去和自己的不良情绪相处。
2020-02-15 08:30
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
