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怎样练肺活量？
补充说明：怎样练肺活量？
a******W 2019-07-13 02:23
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练肺活量可以经常去做扩胸运动，扩胸运动可以延缓肺活量下降的进程，除此之外跳绳，跑步，骑自行车，游泳都是练肺活量的，不错的选择。还应该保证合理的饮食，多吃蔬菜水果，可以帮助人呼吸更加顺畅，还应该多说话，多唱歌，都可以增加肺活量。
2019-07-13 03:03
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
