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怎么样增加肺活量
补充说明：怎么样增加肺活量
a******W 2019-10-15 02:39
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精选回答(1)
想增加肺活量的话，这个是需要经常锻炼身体的，可以考虑经常去跑跑步或者游一下泳，这样锻炼身体的话，都能够增加你的肺活量的肺活量的增加一般准时通过锻炼来进行，但是锻炼的时候不要一下子太多了，像你平时如果经常不跑步的话，可以先跑个1千米适应一个星期，然后第2个星期加1千米网上慢慢加到每次跑，4~5公里
2019-10-28 12:38
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医生回答(1)
提高肺活量的方法有以下几种：1、可以经常做一些扩胸及振臂等徒手操的练习。2、可以做耐久跑的一些练习要坚持经常跑步和呼吸配合距离要适当强度不适合过大。3、可以练习潜水游泳在水中不，但手臂要不停的划水还要克服水的阻力这样可以提高我们的肺活量。
2019-10-15 03:04
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
