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鱼是高蛋白食物吗？
补充说明：鱼是高蛋白食物吗？
2020-01-19 15:29
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鱼类是一种高蛋白食品，是一种理想的食品，但是不要吃太多。
鱼类是发物，有许多寄生虫，吃得太多可能导致寄生虫感染。鱼类的营养价值丰富，属于低热量、低脂肪和高蛋白的食物，富含人体所需的维生素A、维生素E和钙等多种营养成分。蛋白质是组织形成和生长的主要营养素，蛋白质是儿童骨骼正常生长发育所必需的。维生素A有助于维持正常视力和免疫系统的正常生理功能，钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，许多生理功能也需要钙的参与。
平时吃鱼类食物时，要注意适量，不要一次吃得太多，以免造成胃肠道负担和胃肠道不适，不适合对鱼过敏的患者。
2022-07-06 20:15
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
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鱼的蛋白质含量是比较高的，并且鱼里面含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，相对于其他的肉类也是更健康的营养。所以可以让孩子适当的多吃点鱼，但是要注意营养丰富，不能只吃鱼类，平时要保证食物的多样性，才能够补充到全面的营养，并且要注意荤素搭配。
2020-02-06 10:49
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