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我因为早上起不来，早餐有时都没吃，在外面也买不着好吃的早餐，同事说可以买牛奶和鸡蛋放家里，早上起来自己煮下鸡蛋就好了，早上喝奶吃鸡蛋好吗？
补充说明：早上喝奶吃鸡蛋好吗？
2020-01-19 15:51
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精选回答(2)
早上吃鸡蛋喝牛奶，鸡蛋富含蛋白质，钙，铁及维生素等，可以增强免疫力，牛奶富含蛋白质，钙等，营养丰富，对于身体发育有很大的好处，但是不要空腹喝牛奶，对胃不好。早上不一定非得吃这两种东西，可以换一些花样，比如说和豆浆，吃馅饼都行。建议最好均衡营养，食物多样化。
2020-02-29 12:01
举报牛奶属于一种高营养食物，其富含钙质、乳蛋白和不饱和脂肪酸，而鸡蛋也富含优质蛋白、维生素、矿物质和油脂，因此牛奶和鸡蛋均富含人体必需营养素。建议早餐可以食用鸡蛋和牛奶，因为营养价值高，但是宜搭配主食食用，否则牛奶和鸡蛋的营养吸收会降低。
2020-02-29 17:13
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