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哺乳过后胸很软怎么办？
补充说明：哺乳过后胸很软怎么办？
a******W 2020-01-19 16:19
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精选回答(1)
最有效最经济的方法就是做健胸操。坚持练习就会有效果。要带合适的乳罩。只要有时间就，经常按摩乳房，以乳头为中心，顺时针方向由外缘向内侧划圈，这样可以促进局部血液循环，增加乳房供应。平时一定要多吃含维生素E和B的食物，比如瘦肉，蛋，奶，豆类，芝麻等。平时作息时间要规律，不要熬夜。
2020-02-09 07:38
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
