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肺活量怎么吹效果好？
补充说明：肺活量怎么吹效果好？
a******W 2020-01-19 17:10
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精选回答(2)
吸气口鼻同时吸气要仰头大量吸进气体，身体随之向上提起，吸住气后憋好，迅速让吹嘴与嘴型吻合，贴紧嘴唇周围的皮肤。吹气要缓慢，有一定的气流量，吹气持续时间稍长一些，当感觉胸腔内的气体快要吹完时，快速吹出剩余气体，同时身体向下压缩，迫使气体吹出。大量充足的吸气要完全充分放松。同时平时也要做一些提高肺活量的方法，比如说扩胸运动或者是运动健身，游泳也是一个比较好的一个办法。
2020-01-31 09:04
举报吹肺活量是有一定的技巧的，只是需要吹之前做一次深呼吸，吸的越多，到测量时呼出的就越多。用力均匀的吹出去，等你感觉没气的时候，弯腰，继续把废里的气挤出来。就目前症状情况，建议每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。
2020-01-31 15:15
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
