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疫情期间，饭后在家里做什么运动才能快速消
补充说明：疫情期间，饭后在家里做什么运动才能快速消
大****** 2020-02-05 10:47
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精选回答(1)
1.建议适度运动，对于平时没有运动习惯的人，慢慢从低强度过渡到中等强度。疫情期间，不建议度运动。2.为避免消化不良，建议饭后半小时后运动，运动时需补充充足水分。3.运动前后可进行拉伸，特别是运动前拉伸，可避免运动受伤。4.在家运动时，保证周围无杂物，地板防滑，以防跌倒受伤。
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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