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肝阴虚怎么调理
补充说明：肝阴虚怎么调理
a******W 2020-03-26 19:46
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
肝阴虚又称阴虚，是指由于体内阴液亏虚，水不制火所致，主要病因有阴虚体质，饮食因素。根据不同的病因，肝阴虚对应治疗方法也不同。
肝阴虚对应治疗方法包括以下几种：1、肝阴虚体质需静养。要养阴，首先要睡好觉。晚上早休息，让身体自然放松，这时，身体的各个气道也是放松的，气息在体内运行得就非常好，人体很多受损的、不足的地方，就容易修复，因此，阴虚的人要少运动，要学会静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等。2、宜吃燕窝、枸杞子、银耳、西洋参、阿胶、鸭肉、鸡蛋、牛奶、甲鱼、龟肉等一些滋阴补血的食物。
肝阴虚患者需要注意按时作息，保证充足的睡眠，还可多做一些刺激脚心的按摩，并能舒肝明目，清喉定心，促睡眠，增进食欲，慢 跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式。
2020-03-26 20:07
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