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补充说明：喝红糖水补血吗
a******W 2020-05-28 18:19
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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喝红糖水补血，但是作用甚微。
与白糖相比，红糖由于加工细度不同，含铁量较多，但是和人体所需要的含铁量相比，远远不能满足日常铁的需求，因此红糖在血液供应中的作用较弱。想要通过喝红糖补血，起到的作用是非常小的。经常喝红糖能够起到活经益气、养血健脾、暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用。不仅容易吸收，还能补充体力，提供一些热量和碳水化合物。但是红糖是一种热性食物，可以适量食用，不要吃太多。想要补血可以吃些猪肝和瘦肉等。
食用红糖的注意事项：1、红糖水在夏天不要多喝，避免出现上火的症状。2，红糖中含有很多的糖分，在晚上睡觉前不能喝，因为体内积累糖分，容易得糖尿病。3、每天早上起床也不要喝，因为经过晚上的新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水而不是红糖水。4、红糖在储藏的过程中容易滋生细菌，因此红糖水应该煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。
2020-05-29 18:19
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