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奇亚籽怎么吃
补充说明：奇亚籽怎么吃
2022-07-20 18:50
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奇亚籽一般直接喝或嚼碎了吃都可以，奇亚籽有提高免疫力、润肠通便及减肥等功效。
1、提高免疫力：奇亚籽含有大量不饱和脂肪酸，人体食用后可降低胆固醇的含量，进而起到调节血脂和血压的作用。它还可以加速养分的消化和吸收，进而提高身体的免疫力。2、润肠通便：奇亚籽浸水后会吸水膨胀，因为奇亚籽吸水能力强。人体食用后，可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的作用。3、减肥：奇亚籽含有大量纤维素，是一种多糖。与葡萄糖和其他单糖不同，不会增加血糖。饮用后可以增强饱腹感，可达到减肥作用。
建议低血压患者不要食用。
2022-07-20 18:50
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