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补充说明：骨量不足怎么补
2020-06-15 16:40
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精选回答(2)
骨量不足的补充方式需要根据具体情况决定。女性骨量不足应该多吃含钙高的食物，比如多喝牛奶、多吃鸡蛋、精瘦肉，多补充蛋白。女性骨量不足，实际上指的是女性的钙含量不足，骨密度低，甚至骨质疏松。女性骨量不足应该多晒太阳，同时多锻炼、多运动，增加对骨头的刺激。建议患者配合药物治疗，口服钙片加上活化维生素D，活化维生素D能帮助吸收钙。
2022-02-28 14:10
举报骨量是用来代表骨骼的健康状况。不同年龄时间段，人体骨量不同的增加骨量，骨量不足不仅仅是要单纯的补钙，同时还要补充胶原蛋白。
家庭日常的食物当中含钙比较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、山楂等，特别是牛奶，每100g鲜牛奶中要含有120mg高钙。如果每人每天喝奶250克，能够提供300mg。这种情况便能满足人体对钙的需要。值得注意的是，在食用含钙丰富的食品时，应该避免过多地食用含有磷酸盐、草酸丰富的食物，以免影响钙的吸收，还容易形成结石。
骨量的增加不仅仅是要补充钙的，同时胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织中的主要组成成分。即便是补过量的钙，而没有进行补充胶原蛋白，那么补充的钙也会大量的流失，所以在补钙的同时也要补充胶原蛋白，才能达到增加骨量的目的。
2020-06-16 18:28
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
