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女人到了更年期怎么办
补充说明：女人到了更年期怎么办
2020-06-23 15:15
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更年期一般是指围绝经期，女人到了围绝经期，可以通过饮食调理、心态调整、激素治疗等方法进行缓解。
1、饮食调理
女性到了围绝经期，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，容易出现心慌、失眠、烦躁、易怒等不适症状。建议平时可以多吃些豆制品，比如豆浆、豆腐等，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，有助于补充雌激素，可以缓解围绝经期的不适症状。也可以适当吃些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，也有助于补充雌激素，缓解不适症状。
2、心态调整
由于卵巢功能的逐渐衰退，雌激素分泌减少，女性容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。建议平时要保持良好的心态，避免情绪激动，可以多到户外呼吸新鲜空气，多与人沟通，保持良好的心态。
3、激素治疗
如果女性通过饮食调理、心态调整，没有明显缓解，可以在医生的指导下服用雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以补充雌激素，调节体内激素水平，缓解围绝经期的不适症状。
除此之外，还可以适当运动、注意休息、保持良好的作息规律、适当的参加户外运动等方式缓解不适症状。如果出现其他不适，应及时就医。
2023-01-18 15:18
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
