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女孩发育期吃什么
补充说明：女孩发育期吃什么
a******W 2020-07-10 17:29
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女孩在生长发育期，建议多吃一些含有蛋白质的食物如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆、虾皮、海带、紫菜、新鲜的水果如苹果、香蕉、桔子、芒果、草莓、西瓜等。建议多晒太阳。多做运动增强体质。
生长发育期建议多做一些伸展的运动，有利于长高。如跳高摸物、跳绳、打篮球、打羽毛球、跳舞、跳高等运动。建议少吃辛辣、过甜过油等刺激食物。多吃清淡易消化高蛋白饮食，多饮白开水，不要喝饮料、吃垃圾食品。
2020-07-11 21:32
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