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调节便秘的食物有哪些
补充说明：调节便秘的食物有哪些
a******W 2020-07-17 18:17
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陈银芸 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：消化内科相关疾病
提问
平时有便秘的问题，可以根据身体情况适当选择含水溶性膳食纤维丰富的食物，这是由于水溶性膳食纤维具有粘性，能够在肠中大量吸收水分，使粪便保持柔软状态，比如西梅、海带、魔芋等。另外可以选择苹果、柑橘类、秋葵、豌豆等等。平时多喝白开水，适当多吃新鲜水果蔬菜，不要久坐，坚持每天运动，这些会有利于缓解便秘的问题。
2020-07-19 16:57
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