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经常便秘吃什么蔬菜
补充说明：经常便秘吃什么蔬菜
a******W 2020-08-17 18:41
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便秘要注意多吃粗纤维蔬菜及食物。可以适当多吃山药、芹菜、白菜等。便秘一般是由于很多原因引起的。生活上平时要注意大量饮水，多吃水果蔬菜。如多吃苹果香蕉都有润肠通便的作用。也要注意避免吃辛辣刺激油腻食物，加重胃肠负担，适当运动促进胃肠蠕动。养成定时排便的良好习惯。不缓解可以配合顺时针摩腹，促进胃肠蠕动。必要时可以使用药物对症治疗。
2020-08-17 19:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
