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吃的少如何保证每天排便
补充说明：吃的少如何保证每天排便
2021-08-27 16:58
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吃的少可以通过以下方式进行排便，定时排便、多喝水、按摩、增加膳食纤维的摄入等。
正常排便对人体至关重要重要，如果吃的少的话可以采用以下几种措施：1、建立良好的排便习惯，建议患者在晨起或餐后2ｈ内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰；2、适量的运动，每天晨起可于户外散步或室内慢走20～30分钟；3、按摩，用手的大小鱼际在脐周10cm范同内沿顺时针方向按摩，可促进肠蠕动；4、合理膳食，以清淡为主，避免辛辣油腻等刺激性饮食，多吃蔬菜，水果，如芹菜、韭菜等；5、多喝水，鼓励白天多饮水，慎用或忌用烈酒、咖啡、浓茶、等刺激食物。
排便不正常的时候要及时的进行调理，以免引起便秘。
2023-01-13 16:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
