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早起排便对身体好吗
补充说明：早起排便对身体好吗
2020-09-01 11:58
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每天早上排便可以预防便秘和痔疮发作，是对健康最有利的。要保持大便的通畅，最好就是养成良好的生活习惯，不熬夜，心情舒畅。其次还要调整饮食结构，多吃蔬菜水果，增加含粗纤维食物的摄入，如韭菜、芹菜、红薯、玉米，这些都会帮助通便。每天定时排便，最好是在早晨，没有便意也要蹲一会，养成习惯。多按摩腹部，饭后多运动，促进肠道蠕动。忌食辛辣刺激性的食物，寒凉的食物也不要多吃，多喝水。
2020-09-06 20:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
