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山楂和西瓜含糖高吗
补充说明：山楂和西瓜含糖高吗
a******W 2020-09-04 17:36
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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同种剂量下，山楂的含糖量高，西瓜的含糖量相对低一些。
按照口感的甜度和含糖量，可以将水果分成四种：1、低糖低甜度水果，其中含糖量低于10%；2、低糖高甜度水果，其中含糖量一般不超过10%；3、高糖高甜度水果，其中含糖量在15%到30%；4、高糖低甜度水果，这种水果含有的有机酸较多或是水分较少，且含糖量大于10%。虽然西瓜在口感上非常甜，但是它的含糖量并不高，只有6.2%；相比西瓜，山楂属于口感偏酸且水分较少的水果，但是它的含糖量却在22%。所以，对于想要进食低糖，又要满足口感的人，可以吃西瓜，西瓜清爽多汁，含有丰富的维生素Ｃ，且生吃还具有清热解暑、生津止渴的作用，在中医上被称为“天然白虎汤”。若是有脾胃肠道功能不好、消化不良的患者，可以食用一些山楂，健脾消食。
西瓜性寒，对于脾胃阳虚的患者，不宜食用，还有一些肠道功能紊乱的患者也不宜食用；对于一些本身具有胃部基础病的患者，山楂刺激性太强，不宜食用。由于两种水果都含有糖分，尤其是山楂的高糖分，所以糖尿病患者不宜食用。
2020-09-11 11:38
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