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怀孕中期便秘吃什么通便最有效
补充说明：怀孕中期便秘吃什么通便最有效
a******W 2020-09-18 17:17
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怀孕中期便秘吃富含纤维的食物通便最有效，比如蔬菜、水果、全谷物、豆类等等。多喝水。每天喝8到10杯水，每杯水200到250毫升。每天进行一定量的活动。在医生允许的范围内定期锻炼。轻快的散步是很好的锻炼。为了缓解便秘，最好养成有规律的生活习惯，而不是吃、睡、熬夜。按时上厕所，养成规律排便的习惯也能帮助解决这个问题。
2020-09-19 15:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
