首页> 妇产科> 产科> 孕妇> 孕妇吃什么炖鸡汤好喝又营养

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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲

擅长:好产科科的常见病,多发病,疑难病。

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孕妇可以喝炖鸡汤,如鸡肉、西红柿、玉米等食材,搭配营养丰富的食材,如红枣、桂圆等,能够补充身体所需的营养物质,有助于胎儿的生长发育。

1、鸡肉

孕妇可以喝炖鸡汤,鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养成分,具有补充营养、增强体质的作用。但需要注意,在喝炖鸡汤时不建议放过多的食用盐,以免引起血压升高。

2、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,具有辅助增强体质、缓解孕吐的作用。孕妇可以适量食用西红柿炖鸡汤,但不建议过量食用,以免引起胃肠道不适症状。

3、玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素B1、谷氨酸、不饱和脂肪酸、核黄素、烟酸、维生素E等营养成分,具有补充营养、促进消化、改善孕妇便秘的作用。孕妇可以适量食用玉米炖鸡汤,有助于促进胎儿的生长发育。

除了喝炖鸡汤外,孕妇还可以喝炖蜂蜜水、红枣枸杞鸡汤等,营养价值也比较高,对身体健康有益。

2021-04-23 13:52

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