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孕期吃什么长胎不长肉食物
补充说明：孕期吃什么长胎不长肉食物
2020-10-15 15:06
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一般情况下，孕期吃富含膳食纤维、蛋白质、维生素等食物可以长胎不长肉。
1、富含膳食纤维
如燕麦、糙米等，该类食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2、富含蛋白质
如鱼肉、鸡蛋等，该类食物中含有丰富的蛋白质，能够为胎儿的生长发育提供足够的营养。
3、富含维生素
如胡萝卜、菠菜等，该类食物中含有丰富的维生素，能够促进胎儿的生长发育，还有利于增强孕妇的免疫力。
除此之外，还有富含微量元素的食物，如坚果等。建议孕妇在孕期要注意营养均衡，少食多餐，避免暴饮暴食，有利于身体健康。
2021-04-20 13:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
