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月子吃什么主食
补充说明：月子吃什么主食
2020-10-20 10:40
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月子一般是指产褥期，产褥期可以吃的主食有小米粥、玉米粥、面条等。
1、小米粥
小米粥营养丰富，易于消化，还能为产妇补充碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分。小米粥还具有开胃的作用，能增进食欲，促进消化吸收，因此产妇在产褥期可以适量喝小米粥。
2、玉米粥
玉米粥营养丰富，易于消化，还能为产妇补充碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分。玉米粥中含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，有助于缓解产妇便秘的症状，因此产妇在产褥期可以适量喝玉米粥。
3、面条
面条易于消化，还能为产妇补充碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分。面条中含有的碳水化合物，能够为产妇提供能量，还能够补充身体所需的微量元素。因此，产妇在产褥期可以适量吃面条。
除上述主食外，产妇还可以吃燕麦粥、排骨汤等食物。产妇在产褥期应注意休息，避免过度劳累，还应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免发生感染。
2021-04-20 13:51
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
