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早上空腹吃大枣好吗
补充说明：早上空腹吃大枣好吗
2020-11-10 18:31
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早上空腹吃枣有一定的好处。枣其中含有丰富的铁元素，有健脾养胃、延缓衰老、增强体质的作用。枣含有丰富的营养成分，富含蛋白质、维生素、膳食纤维等。空腹吃枣不仅能增加饱腹感，还能补充维生素C，有效保护胃肠黏膜。注意适量进食，一次不要吃太多，很容易刺激胃酸分泌，否则会引起肠胃不适。
2020-11-12 15:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
