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免疫系统怎么提高
补充说明：免疫系统怎么提高
2020-11-24 15:49
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精选回答(1)
通过健康的生活方式，从而使免疫系统能够能到明显的提高。坚持体育锻炼，促使体能得到提高，每天坚持0.5-1小时的轻中度运动，或有氧运动，根据患者年龄以及心脑疾病制定运动计划，达到合理的锻炼目的。要平衡膳食，吃的食物的种类越多，营养就越均衡，不能偏食，多吃坚果类的食物和水果蔬菜，其含有大量的维生素，可以抗氧化，提高机体的整体免疫功能。
2020-11-26 16:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
