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孕妇可以吃什么粗粮
补充说明：孕妇可以吃什么粗粮
2020-11-26 15:59
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孕妇可以吃燕麦、荞麦、玉米等粗粮。
1、燕麦
燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质。孕妇吃燕麦可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。
2、荞麦
荞麦中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质。孕妇吃荞麦可以促进胎儿的生长发育，还可以增强自身免疫力。
3、玉米
玉米中含有丰富的维生素、纤维素等营养物质。孕妇吃玉米可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，还可以吃小米、高粱等粗粮。但要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2021-03-25 09:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
