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刚生孩子的产妇吃什么水果
补充说明：刚生孩子的产妇吃什么水果
2020-12-15 16:20
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刚生孩子的产妇可以吃苹果、香蕉、梨等水果，但需要注意适量食用。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，具有补充营养、促进消化等功效。苹果中还含有大量的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有利于提高新陈代谢，所以产妇可以适量吃苹果，有助于促进消化，还可以补充机体所需的营养。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、维生素等营养成分，具有润肠通便、补充能量等功效。产妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于促进消化，还可以补充机体所需的营养。但需要注意避免过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
3、雪梨
雪梨中含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸等，具有止咳化痰、润肺清热等功效。产妇适量食用雪梨可以缓解咳嗽、咳痰等不适症状，也可以补充机体所需的营养。但需要注意脾胃虚寒、大便溏泄者不宜食用雪梨。
除此之外，产妇还可以吃菠萝、猕猴桃等水果，也可以补充机体所需的营养。同时，建议产妇在日常生活中注意保持营养均衡，避免过量食用同种食物，以免引起营养不良的情况。
2021-03-17 09:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
