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孕妇不能吃的青菜有哪些吗
补充说明：孕妇不能吃的青菜有哪些吗
2020-12-16 18:10
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通常情况下，孕妇不能吃的青菜主要包括青椒、芦笋、菠菜等。
1、青椒
青椒中含有辣椒素、维生素C等营养成分，孕妇食用后可能会刺激胃肠黏膜，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。
2、芦笋
芦笋中含有大量的草酸，孕妇食用后可能会导致体内草酸含量增多，容易影响钙吸收，甚至会出现骨质疏松的情况。
3、菠菜
菠菜中含有大量的草酸，孕妇食用后可能会导致草酸与体内的钙元素结合，从而影响钙吸收，甚至会出现结石的情况。
除此之外，也不建议孕妇吃生姜、大蒜等食物。孕妇在日常生活中要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。
2021-03-17 09:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
