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怎样不驼背
补充说明：怎样不驼背
2020-12-17 16:29
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可以通过做俯卧撑、单杠悬吊和侧向振臂等方式不驼背。驼背对身体各个方面都会产生一定程度的伤害。可以通过做俯卧撑的方式预防驼背，做俯卧撑时，双手双脚支撑起身体，身体上下运动15-20次，每天几组动作标准的俯卧撑就可以达到不驼背的目的。做单杠悬吊时，手与肩同宽抓住单杠，使身体自然伸直悬空吊起，通过这种训练方式，也可以达到不驼背的目的。
2020-12-20 20:19
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驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变
