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哺乳期可以吃生蚝吗
补充说明：哺乳期可以吃生蚝吗
2020-12-18 18:24
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哺乳期可以吃生蚝，但不建议过量食用 。
生蚝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，有利于宝宝的生长发育。同时，生蚝中还含有铁、锌等微量元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于预防缺铁性贫血。所以，哺乳期可以吃生蚝。但是，生蚝属于凉性食物，过量食用会引起胃肠不适，从而出现腹痛、腹泻等症状，所以不建议过量食用。
哺乳期要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，有助于促进乳汁的分泌。另外，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响乳汁的分泌。
2021-03-17 09:28
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