发病时间：不清楚
什么水果蔬菜中含铁量最高
补充说明：什么水果蔬菜中含铁量最高
2020-12-25 17:22
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想要补充铁元素，可以适当多吃黑木耳、动物血、菠菜、大枣和动物内脏等含铁丰富的食物 。此外，还应多吃富含维生素C的蔬果，比如鲜枣、橘子、橙子等，因为维生素C可以帮助身体吸收铁。建议平时多吃蔬菜、水果，荤素搭配，保证充足的营养。如果缺铁严重，除了积极治疗原发病以外，还应补充铁剂和维生素C。
2021-03-12 16:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
