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围绝经期怎么保养
补充说明：围绝经期怎么保养
2020-12-28 18:33
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女性围绝经期，需要保持规律的生活作息，早睡早起不要经常熬夜，保持心情愉悦。只要没有明显不适症状的话，都可以平稳的度过更年期。如果想让更年期推迟的话，也可以在医生的指导下适当补充雌激素，提高卵巢的功能。平常多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃豆腐、豆浆等豆制品。少吃辣椒等辛辣刺激性的食物，适当增加体育锻炼。
2021-01-20 09:29
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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