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肺不张锻炼心肺功能的方法
补充说明：肺不张锻炼心肺功能的方法
2020-12-29 17:30
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
建议持续有氧运动，保持运动时心率在一定范围，是最好的锻炼心肺功能的方式。一般建议每日锻炼时间要超过30分钟，每周锻炼不少于5天。合适的锻炼方式有变速跑、游泳、自行车、健步走等。要注意运动的强度不能太低，运动中要注意监测心率，一般心率需要达到最大心率的60-80%，并且持续30分钟以上才可以。注意锻炼时调整呼吸，锻炼的强度以次日没有肌肉严重酸痛为适宜。经过锻炼，心肺功能可以明显改善。
2021-01-04 15:03
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