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13岁女孩缺锌怎么补
补充说明：13岁女孩缺锌怎么补
2021-01-06 17:00
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
13岁女孩缺锌如果特别严重，就只能靠药物来进行补充 。如果只是轻微缺锌，可以通过日常饮食来进行补充。患者平时可以多吃含锌的食物，如瘦肉、普通猪肉、羊肉、牛肉等，这些食物含锌丰富，可以帮助孩子补充身体所缺的锌。13岁是青少年快速发展的时候，如果此时得不到足够的营养，就很可能会患上微量元素缺乏症。如果缺锌就会出现食欲不振、头发干燥的症状，甚至会影响身体的发育。
2021-03-10 16:44
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
