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更年期需要怎么调理身体
补充说明：更年期需要怎么调理身体
2021-01-07 14:30
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更年期一般是指围绝经期，围绝经期女性可以通过饮食调理、情绪调理、药物调理的方式调理身体。
1、饮食调理
在围绝经期，女性体内的雌激素水平会出现明显下降的情况，可能会出现心慌、失眠、焦虑、多疑等不适症状。建议女性在日常生活中可以适当吃含有雌激素的食物，如大豆、海带、牡蛎、鱼等，可以补充体内所需要的雌激素，有助于缓解不适症状。同时，女性也可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果、香蕉等，也有助于补充营养。
2、情绪调理
由于体内雌激素水平下降，可能会使女性出现情绪不稳定的情况。建议女性在日常生活中可以适当进行户外运动，如爬山、慢跑、游泳等，有助于放松心情，保持良好的心态。也可以多听舒缓的音乐，有助于缓解心情。
3、药物调理
如果女性不适症状比较严重，通过上述方法调理后效果不佳，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。可以补充体内所需要的雌激素，从而改善不适症状。
除此之外，女性还可以通过保持良好的作息习惯、保持良好的心态等方式调理身体。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-03-10 16:45
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
