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为了预防缺铁性贫血,饮食上应该吃什么?
补充说明：为了预防缺铁性贫血,饮食上应该吃什么?
2021-01-26 21:30
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为了预防缺铁性贫血：饮食上应该吃：1、含铁丰富的食物，比如：动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、菠菜、甘蔗等。2、含维生素C丰富的食物，比如：大白菜、小白菜、生菜、辣椒、茼蒿、油麦菜、小米、猕猴桃、橘子、橙子等。此外，咖啡及浓茶能阻止铁的吸收，应尽量避免。建议饮食上不要挑食，做到营养均衡；适量进行体育锻炼，增强体质。
2021-02-02 12:39
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
