发病时间：不清楚
便秘怎么预防,?吃什么能减轻症状?
补充说明：便秘怎么预防,?吃什么能减轻症状?
a******W 2021-04-30 22:22
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
便秘可以通过饮食调理、运动、养成良好的排便习惯、药物治疗、腹部按摩、定时排便等方式进行预防，可以吃一些富含膳食纤维的食物，能够减轻便秘的症状。
1、饮食调理
在日常生活中要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、南瓜等，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。同时还要多喝水，补充身体所需要的水分。
2、运动
在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
3、养成良好的排便习惯
平时要养成良好的排便习惯，不要长时间憋大便，可以在早上起床后进行排便，同时也要避免在排便时看手机、看书等，以免导致排便时间过长，从而出现便秘的情况。
4、药物治疗
如果通过饮食调理、运动等方式无法改善便秘的症状，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。
5、腹部按摩
患者还可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。
6、定时排便
平时需要养成定时排便的习惯，同时还可以适当进行提肛运动，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
如果通过上述方式，便秘的症状仍无法得到有效改善，建议患者及时就医，以免延误病情。
2021-05-01 04:06
举报向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
