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便秘怎么调理吃食疗方法?
补充说明：便秘怎么调理吃食疗方法?
2021-06-10 17:56
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便秘调理补充足够的水分，勤排尿，避免受凉，不要久坐，不憋尿。多食新鲜水果，蔬菜，粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅。休息要充足、不要熬夜，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体各个方面的锻炼。多吃水果，多吃青菜。
2021-06-10 22:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
