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剧烈运动后喝什么饮料？

发病时间：不清楚

剧烈运动后喝什么饮料？

补充说明：剧烈运动后喝什么饮料？

2021-06-10 18:02

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高恒岭副主任医师聊城市第二人民医院三甲

擅长：胃肠肝胆胰脾疾病、下肢静脉曲张、深静脉血栓，以及肠梗阻、阑尾炎、穿孔、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎等急腹症。

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通常来说运动量不大的情况下，可以适当补充水分。如果运动时间不超过1小时，运动强度不大的人，流汗量不会很大，只要在运动前后喝300ml左右水即可，一般而言，锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间。可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。

2021-06-11 16:03

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