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十月底坐月子吃什么？
补充说明：十月底坐月子吃什么？
2021-06-10 18:06
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坐月子要少食多餐，保证每天5~6顿。饮食要晕素搭配，不要过分进步大鱼大肉，荤食不利于肠胃的蠕动，十分不利于消化。而素食中含有大量膳食纤维，可以有效防止便秘。因此，在月子里注意荤素搭配才最为合理，保证营养均衡，全面吸收，增强新妈妈的抵抗力。月子里除了明确不能接触的食物外，比如咖啡因，茶水。
2021-06-12 02:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
