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晚上睡觉烦躁不安怎么回事
补充说明：晚上睡觉烦躁不安怎么回事
a******W 2021-06-25 17:52
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晚上睡觉烦躁不安，通常与心理压力、环境干扰或作息紊乱有关，多数情况通过调整可改善。常见诱因包括睡前过度用脑、卧室温度不适、咖啡因摄入过晚或情绪波动。部分人群可能因不宁腿综合征、睡眠呼吸问题等身体因素出现类似表现，但需专业评估确认。建议保持规律作息，睡前放松活动，避免刺激性饮食。若症状持续影响生活，可咨询医生排查潜在原因，不必过度担忧，个体差异较大，多数情况能找到适合的调整方式。
2026-02-28 08:18
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
