发病时间：不清楚
补充说明：影响铁吸收的因素有哪些
a******W 2026-01-01 13:27
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医生回答(1)
铁的吸收效率主要取决于同时摄入的食物成分和身体自身需求。维生素C能明显促进非血红素铁吸收，而茶、咖啡中的鞣酸以及钙质会抑制吸收。胃酸分泌不足或服用抑酸药也会降低铁利用率。此外，身体处于缺铁状态时吸收率会自然升高。
日常饮食中，将富含铁的瘦肉、动物肝脏与新鲜蔬果搭配，可提高铁利用效率。植物性食物中的铁吸收率较低，建议避免与浓茶、牛奶同服。需注意个体差异，某些慢性疾病或肠道问题也会影响吸收，若长期乏力、面色苍白，应及时就医检查贫血原因。
2026-01-04 00:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
