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芒果能和柿子一起吃吗早餐
补充说明：芒果能和柿子一起吃吗早餐
a******W 2026-02-26 01:13
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医生回答(1)
芒果和柿子可以在早餐时适量同食，但需注意个体差异。从营养学角度看，芒果富含维生素C和膳食纤维，柿子则含鞣酸和果胶，两者同食一般不会产生有害物质，健康人群少量搭配无碍。然而，空腹或大量食用鞣酸含量高的柿子，可能增加胃内结石风险，尤其消化功能较弱者更需谨慎。早餐建议先吃些谷物或奶制品再食用水果，且每次总量不宜过多。若食用后出现腹胀、腹痛等不适，应及时调整饮食。
2026-02-28 22:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
