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百香果含糖量高吗
补充说明：百香果含糖量高吗
a******W 2026-02-22 06:38
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医生回答(1)
百香果的含糖量并不算高，每100克果肉中约含糖11至13克，属于中等偏低水平。相比西瓜、荔枝等水果，它的糖分更少，而且富含膳食纤维和维生素C。
这种水果的升糖指数较低，适量食用后血糖上升速度较慢，同时果酸成分能丰富口感，减少对甜味的依赖。需要注意的是，市售百香果饮品常添加大量糖浆，应避免选择。
对于需要控制血糖或体重的人群，每天食用1至2个新鲜百香果是安全的，但具体耐受性因人而异，建议根据自身情况调整摄入量。
2026-02-24 17:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
