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便秘胃胀不消化怎么办
补充说明：便秘胃胀不消化怎么办
2021-05-12 15:05
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便秘胃胀不消化时要：1、饮食要有适量的纤维 。2、每天要吃一定量的蔬菜和水果。3、进行适当的体育锻炼，增强体质。4、晨起空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃中振动，增强通便作用。5、主食不要太细，要适当进食粗粮。6、每天晚上睡觉前按摩腹部，纠正不规律的排便习惯，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活规律。
2021-06-28 14:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
