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易茶娟 主治医师 三甲

擅长:全科

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维生素D缺乏的成人需增加日晒时间,多食用深海鱼、蛋黄等食物,并在医生评估后考虑补充剂。这有助于维持骨骼健康和免疫功能。

维生素D主要通过皮肤经紫外线合成,每天裸露手臂晒15-30分钟即可。长期室内工作或防晒过严容易导致缺乏。饮食中天然含维生素D的食物有限,必要时可选用强化食品。补充前建议检测血液指标,因为缺乏程度因人而异。

需注意的是,过度日晒可能增加皮肤癌风险,而盲目服用高剂量补充剂可能导致中毒。每个人的吸收效率不同,建议定期复查调整方案,保持平衡才是关键。

2026-01-27 09:46

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皮肤癌

皮肤癌在我国的发病率很低,但在白色人种中却是常见的恶性肿瘤之一,超过所有其他恶性肿瘤的总和。在澳大利亚南部地区皮肤癌的发病率至少达650/10万,在美国的高加索人中,皮肤癌的发病率亦高达165/10万,为我国发病率的100倍。在皮肤癌中以基底细胞癌最多见,占60%以上。各类皮肤癌的早期表现多为红斑状皮损,伴有鳞片状脱屑或痂皮形成,仅凭肉眼观察非但难以区分其组织学类型,而且易与牛皮癣、湿疹等良性皮肤疾患相混淆,常需借病理检查才能确诊。无论手术、放疗或其他治疗方法,对皮肤癌均有很好的疗效,治愈率可在90%以上。

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